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孕婦擊退惡視力 葉黃素、DHA護眼不可少

出處:華人健康網

日期:2018-04-27

眼睛是靈魂之窗,其中孕婦因為身體的變化,可能使某些部位容易感到不舒服,而「眼睛」就是其中一處。醫師提醒,懷孕時若有任何視力變化,要儘早請眼科醫師檢查。尤其是患有糖尿病、高血壓或高度近視的孕婦,更不能掉以輕心。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,很多孕媽咪都發覺懷孕以後視力變差,看東西都比以前模糊。這主要是因為女性懷孕後,隨著荷爾蒙的變化,導致身體某些器官發生一些功能性的改變,比如視野縮小、視力變得模糊等。

預防孕婦惡視力 必補2大營養物質

門診曾收治1名33歲的董小姐,本身是高度近視,且是高度用眼的上班族,目前在餵母乳中,日前突然覺得眼睛看出去霧霧的看不清楚,感覺非常不舒服而前往就醫,就診後發現黃斑的葉黃素色素密度值下降,從0.72降至0.62。

之所以會有這樣的情形,是因為:葉黃素與DHA是少數能夠通過血視網膜屏障(BRB),到達視網膜的黃斑部必須成分,而且人體不能自行製造合成,但從懷孕開始,為了滿足胎兒的成長,孕婦身上的護眼物質,即葉黃素跟DHA,也會開始大量的從母體轉移到胎成而且兒的身上,這時候母體內保護眼睛的物質濃度下降,眼睛的健康也就跟著出狀況。

甚至門診也發現,有很多孕婦會出現視力變差,以及眼睛容易乾澀、隱形眼鏡不好戴,怕光等情況,這些都是因為孕婦體內的葉黃素跟DHA下降而導致的。

定期視力檢查,是保障孕婦視力惡化的必要方法。

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定期視力檢查,是保障孕婦視力惡化的必要方法。

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護眼全攻略 必補葉黃素與DHA

至於孕婦甚麼時候必須開始注意眼睛的保養呢?陳瑩山主任解釋。一般來說,前半年的營養多匯集在胎盤,懷孕6個月後,進入懷孕第3期,這時開始輸入臍帶,進到胎兒的肝臟,然後透過血液輸送到胎兒全身。

經研究顯示,孕婦懷孕半年後,眼睛內有1/5的葉黃素,也會透過這方式輸送給胎兒,這時,如果孕婦本身是高度近視,糖尿病、或是3C高度使用者,黃斑中的葉黃素原本就較少,若再加上還得輸送給胎兒,不僅胎兒吸收量少,對母體的眼睛更是嚴重傷害。

然而不僅僅是孕婦,生完小孩後授乳中的母親,也會有相同的情形,當養分轉移到小孩身上,眼球黃斑部的葉黃素急遽減少,將會較難抵抗3C產品的藍光,一旦3C產品強烈光源直射眼睛,短時間會造成畏光、易疲勞,長期下來,黃斑部就可能產生病變的風險 ,生成無法挽回的傷害。

所以,孕婦及產婦攝取足夠的護眼營養是非常重要的,特別是針對高度近視的婦女,以及高齡產婦來說更是重要,在懷孕期及授乳期間,一定要特別補充葉黃素和DHA。

孕婦應如何補充葉黃素及DHA?除了補充營養劑外,醫師建議,也可多吃綠色蔬菜、黃色水果,加上每天早上一顆蛋,以及多吃深海魚,並且從孕期6個月起,多讓眼睛休息,不要用眼過度,少看3C產品,才能同時照顧好自己及孩子的眼睛健康。同時,建議每2至3個月看1次眼科醫師,定期進行視力檢查,才能早期預防並獲得適當治療。

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